JiHo Kim on Instagram: "#수련시작#조심스레 통증 없는 한에서#조심스러운 전굴😅😅 #홈수련 #하타요가 #려경요가🙏 어제밤 첨 도전해보고 오늘 두번째. 거의 두달만이니 어제는 우르드바다누라아사나도 사르방가에서도 흉추도 안열리고 안펴지고 앞 장요도 타이트해서 안늘어나고. 놀라운건 사르방에서 경추와 어깨로 넘어가는 근육이 말도 못하게 타이트해서 얼굴이 터질듯..압이 올랐다. 근데 오늘은 더 천천히 조심스레 집중해서 따라해보니 어제보다 50프로 이상 기능이 올라온듯하다. 와우. 희망이 생겼다. 다시 꾸준히하면 요가를 할수있을거란. 려경샘 구령에 맞춰 내몸의 움직임에 집중하고.또 집중하고. 시르사파다도 해보고픈데 무서워서 첨에 의자를 놓고 해보다 치우고해보고.물론 아직은 불편하고 통증이 오려는게 느껴지기도하여 그전에 스탑. 수련후 사바사나를 30분 충분히 풀고 휴식해줬더니 몸이 괜찮다. 아..이 표현할수없는 행복감. 뿌듯함. 진짜진
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