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今日滑舌おわてる😇 ▽レシピはこちら▽ こんにちは、『きき』です😊（@Kiki_chokatsu）レンチン4分で爆速✨ ふわとろ豆腐まん🤍 本気でリバウンドしたくない人、これ食べて🔥 ━━━━━━━━━━━━━━ 今日は、高たんぱくで超ヘルシーな混ぜてチンするだけの簡単レシピ📝 ふわっとろっとしてスプーン入れた瞬間、だし汁じゅわ〜🥹 具材はお好みでOK✨ キムチ、炒めきのこ、ツナ、明太子… アレンジ無限だよ🤍 そして何よりお皿に出した瞬間がぷるんっと可愛い☺️ 熱々のうちにスプーンですくって食べてみてね🔥 ━━━━━━━━━━━━━━ 🌿豆腐まん【材料（1個分）】・豆腐：150g ・卵：1個・白だし：小さじ2 ・好きな具材（今回はチーズ） ━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ① 豆腐・卵・白だしをボウルでドロドロになるまで混ぜる ② ラップを敷いた耐熱容器に流し入れる ③ 具材をのせて中に押し込む ④ ラップして600Wで4分チン ⑤ お好みでトッピング乗せたりしたら完成！ ━━━━━━━━━━━━━━ 約200kcal／1個 ━━━━━━━━━

今日滑舌おわてる😇 ▽レシピはこちら▽ こんにちは、『きき』です😊（@Ki…

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