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和田明日香とゆる宅飲み【BSテレ東公式】 on Instagram: "【タコライス蒸し大豆入り】のおさらい❣️ 彩り鮮やかでボリューム満点の蒸し大豆入りのタコライス。スパイシーなタコミートに、ヘルシーな蒸し大豆をプラスしてうまみと食感をアップ。冷めても美味しくいただけます。フレッシュな自家製サルサソースとまろやかなアボカドも加わって、栄養バランスも抜群！ごはんが進む、元気をチャージできる一皿です。ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ ★材料（３〜４人分）★ [サルサソース] 玉ねぎ・・・１/４個トマト・・・１個ピーマン・・・１個レモン汁・・・１/２個分オレガノ（乾燥）・・・適量タバスコ・・・適量塩・・・３つまみオリーブオイル・・・大さじ１ [タコミート] 豚ひき肉・・・１００ｇ牛ひき肉・・・２００ｇ玉ねぎ・・・１/４個チリパウダー・・・大さじ１蒸し大豆・・・１袋（１００ｇ）ケチャップ・・・大さじ３しょうゆ・・・大さじ１黒こしょう・・・適量トマトの種・・・１個分ご飯・・・３～４皿分レタス・・・２枚アボカド・・・１個シュレッドチーズ・・・

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