Realizar ejercicios que liberen el piramidal y los rotadores externos de cadera ayuda a reducir la presión sobre el nervio ciático, que suele comprimirse por tensión muscular en esa zona. Esta liberación mejora la movilidad, alivia el dolor irradiado y desinflama el trayecto del nervio.#pablopilatesreal #ciatica #nerviociatico #sciaticapain #pilates #estiramiento | Pablo.pilatesreal
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